2023年9月20日是第35個(gè)“全國愛牙日”。通過愛牙日活動(dòng)，加大口腔防治知識(shí)宣傳教育，增強(qiáng)口腔健康觀念和口腔保健知知識(shí)，建立口腔保健行為，重點(diǎn)關(guān)注老年人口腔健康，營造有利于口腔健康的良好社會(huì)氛圍。

 一、 維護(hù)口腔健康的重要性

   口腔健康是全身健康的重要組成部分。口腔問題不僅是牙齒的問題，還可能影響到全身的健康。因此，維護(hù)口腔健康是至關(guān)重要的。通過良好的口腔護(hù)理，可以預(yù)防齲病和牙周疾病，從而促進(jìn)全身健康。

二、你的牙刷用對了嗎？

   刷牙是我們每天最重要的口腔保健措施，如何正確選擇和使用牙刷直接關(guān)系到我們的刷牙效果。牙刷是消耗品，不能長期持續(xù)的使用。一般來說牙刷宜選擇頭小、毛軟磨毛牙刷，建議每三個(gè)月更換一次牙刷。

三、正確的刷牙方法

刷牙一般在三分鐘左右，每天2-3次，使用巴氏水平顫動(dòng)的刷牙法。

堅(jiān)持早晚刷牙，選用牙間隙清潔工具

老年人只要口內(nèi)還有牙齒，就應(yīng)每天刷牙兩到三次。晚上睡前刷牙更為重要，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下，唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，有利于細(xì)菌的繁殖。

刷牙時(shí)不可大力橫刷，以免損傷牙齒和牙齦。老年人可根據(jù)牙縫大小選用鄰面清潔工具，如牙線或牙間隙刷。

假牙也需要每天徹底清潔

無論是種植牙、固定假牙還是活動(dòng)假牙，都和天然牙一樣需要每天清潔維護(hù)。種植牙和固定假牙不可摘戴，周圍可能存留食物殘?jiān)凹?xì)菌，需刷牙并配合使用牙間隙刷和沖牙器等。

活動(dòng)假牙需在每餐后摘下清潔，用軟毛刷清洗干凈。睡前應(yīng)摘下活動(dòng)假牙浸泡在冷水中，或用假牙清潔劑浸泡，第二天晨起后清水沖洗干凈后再戴上。

局部用氟，預(yù)防根面齲

老年人因牙齦萎縮、牙根暴露，易發(fā)生根面齲。預(yù)防根面齲可采取局部用氟方法，如使用含氟牙膏刷牙，定期到醫(yī)院接受牙齒涂氟等。

同時(shí)合理膳食，控制甜食攝入總量和頻率，多吃新鮮蔬菜與水果。出現(xiàn)根面齲應(yīng)及時(shí)治療。

關(guān)注牙齦出血和牙齒松動(dòng)，預(yù)防牙周疾病

老年人牙齒缺失的主要原因就是牙周炎，牙齒周圍的骨頭因?yàn)檠装Y或者各種局部刺激造成了吸收，無法緊密包繞牙根，慢慢引起牙齦出血和松動(dòng)。

牙周炎早期不容易發(fā)現(xiàn)，可能感覺有牙齦出血或口腔異味等，如果沒有重視，得不到及時(shí)有效治療，炎癥進(jìn)一步加重?cái)U(kuò)散，會(huì)導(dǎo)致牙周袋形成、牙周溢膿、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象，最終導(dǎo)致牙齒脫落。

拔除無法保留的牙齒，及時(shí)修復(fù)缺失牙

老年人如果有無法保留的牙齒應(yīng)及時(shí)拔除，如殘留的牙冠、牙根，或特別松動(dòng)的牙齒，否則輕者影響口腔功能，重者引起全身感染，影響生活質(zhì)量。

老年人牙齒缺失后要及時(shí)修復(fù)，以維持牙列完整，恢復(fù)口腔基本功能，一般在拔牙2-3個(gè)月后進(jìn)行修復(fù)。修復(fù)缺失牙的方法有活動(dòng)修復(fù)、固定修復(fù)、種植修復(fù)。

關(guān)注口腔黏膜變化，防止發(fā)生口腔癌

老年是口腔黏膜疾病高發(fā)年齡，老年人應(yīng)關(guān)注口腔黏膜變化，發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)有兩周以上沒有愈合的潰瘍，口腔黏膜有硬結(jié)、白色或紅色斑塊等異常表現(xiàn)后要及時(shí)就醫(yī)。

如果口腔黏膜長期受到不良刺激或有煙酒嗜好，容易發(fā)生口腔白斑甚至口腔癌。因此，應(yīng)早期預(yù)防，戒除煙酒嗜好，不嚼檳榔。

每年進(jìn)行口腔健康檢查，至少潔牙一次

老年人口腔疾病的患病率高、發(fā)展速度快、自我修復(fù)能力弱。因此，老年人需每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查，提倡每年潔牙一次，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療口腔疾病。