腰痛？血尿？小便疼痛？先解決掉這些“瘋狂的石頭”吧！

尿石癥是泌尿外科最常見的疾病之一，又稱泌尿系結(jié)石。泌尿系結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石。臨床上以疼痛、血尿、小便澀痛、腰部刺痛、隱痛、陣痛及尿出砂石為主要癥狀

有數(shù)據(jù)顯示，尿石癥發(fā)病率接近10%，多見于20～50歲之間，男性多于女性，約為3：1。

泌尿系結(jié)石的頻發(fā)與日常的憋尿、過量飲酒、飲食欠佳、生活不規(guī)律有關(guān)，也與環(huán)境，遺傳，身體代謝這三者有關(guān)。

每1～2小時(shí)排空膀胱，不憋尿，最好維持每天尿量2000ml以上。

不要感覺口渴了才想起喝水。每天攝取3000ml水分，白開水最好，因?yàn)榇蟛糠诛嬃隙己胁菟帷?/p>

大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶等。尿酸結(jié)石少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肉汁肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒類等。必要時(shí)依醫(yī)囑服用降尿酸藥物。磷酸鈣、磷酸銨鎂結(jié)石少吃含磷高的酵母、香菇等食物。磷酸銨鎂結(jié)石多因泌尿道感染緣故，需控制感染。

控制鈣的攝入量，結(jié)石中有30%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上次的結(jié)石成分分析，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。吃富含維生素A的食物，維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5000單位(Iu)的維生素A。注意蛋白質(zhì)的攝取，腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助泌尿道蠕動(dòng)，減少尿液結(jié)晶沉淀，預(yù)防結(jié)石的形成，促進(jìn)結(jié)石排泄。而長時(shí)間不活動(dòng)，長期不愛運(yùn)動(dòng)，可增加尿沉淀機(jī)會而形成結(jié)石。但要注意運(yùn)動(dòng)后，及時(shí)補(bǔ)充水分。

(1)結(jié)石發(fā)病率：1% ～5%，發(fā)病率還有升高趨勢。(2)結(jié)石復(fù)發(fā)率：10 年復(fù)發(fā)率可達(dá)50%，第二個(gè)10年復(fù)發(fā)率甚至可達(dá)100%。所以說，泌尿結(jié)石是一種終生性疾病，不疼了也要定期復(fù)查!

建議結(jié)石病人每3～6個(gè)月去醫(yī)院復(fù)診，早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石早做適當(dāng)處置。早期的發(fā)現(xiàn)與及時(shí)治療能夠更好的保護(hù)腎臟功能，所以一定要引起重視!